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補腎的食物有哪些?補腎有什么好方法?

2023-04-04 16:28:21 來源:小象網(wǎng)

補腎的食物有哪些?

補腎的食物有很多,這里面有一些是藥物,也有一些是藥食同源的東西,也有一些純食品的,我們常見到比如說枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核桃等等。

補腎有什么好方法?

可以每天自己按壓腳底的涌泉穴,涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位,每天用手掌心搓摩5-10分鐘,長期堅持,也具有很好的補腎的作用。可以每周在腎俞穴上做隔姜灸一次,腎俞穴在腰部,第二腰椎棘突下,旁開1.5寸,屬于補益的穴位,而艾灸具有很好的溫?zé)岬男Ч瑘猿謳讉€療程,也具有很好的補腎的作用。

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